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책임 있는 이용 원칙과 자가 점검

즐기기 위해 시작한 일이 부담으로 바뀌는 지점은 생각보다 빨리 옵니다. 미리 기준을 정해 두면 그 지점을 스스로 알아차릴 수 있습니다.

시작하기 전에 정할 것

• 한 달에 쓸 수 있는 금액의 상한을 미리 정합니다. 잃어도 생활에 영향이 없는 범위여야 합니다.
• 시간 한도도 함께 정합니다. 경기 시간 외에 계속 들여다보게 되면 신호로 봅니다.
• 손실을 만회하려는 추가 참여는 하지 않는다는 원칙을 세웁니다.

자가 점검 항목

1. 생각의 비중일상 중에 경기나 결과를 떠올리는 시간이 늘고 있습니까.
2. 금액의 변화처음 정한 한도를 넘긴 적이 있습니까.
3. 숨기는 행동가족이나 주변에 알리지 않으려 한 적이 있습니까.
4. 감정의 변화결과에 따라 기분이 크게 흔들립니까.
5. 중단의 어려움그만두려 했지만 다시 하게 된 적이 있습니까.

두 가지 이상에 해당한다면 혼자 조절하려 하기보다 상담을 받아 보는 편이 빠릅니다. 한국도박문제예방치유원은 전국 상담 창구를 운영하고 있으며, 본인뿐 아니라 가족도 상담을 받을 수 있습니다.

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